* مهسا صالحی
فرسودگی بدنی در شغل‌های کارمندی یک مسئله جدی است که تأثیرات منفی بر روی سلامت و کیفیت زندگی افراد خواهد داشت . شغل‌های کارمندی عموماً شامل ساعات طولانی کار، فشار کاری زیاد، نداشتن فرصت‌های استراحت مناسب و تکراری بودن وظایف می‌شوند که می‌توانند به شکل مستمر بر بدن اثرات منفی بگذارند. در این مقاله، به بررسی فرسودگی بدنی در شغل‌های کارمندی و مزایای کسب و کارهای خود اشتغالی می‌پردازیم.
فرسودگی بدنی در شغل‌های کارمندی عبارت است از کاهش کارآیی و انرژی فرد در نتیجه تنش‌ها و فشارهای مستمر کاری که در سال های آتی زندگی به شدت بر سلامت افراد تاثیرگذار است. این موضوع می‌تواند منجر به کاهش عملکرد شغلی، افزایش خطاها و کاهش رضایت شغلی شود. برخی از علائم فرسودگی بدنی شامل خستگی مزمن، کاهش تمرکز و توجه، خواب آلودگی، عصبانیت و افزایش ناراحتی‌های جسمانی مانند درد عضلانی و سردرد است.
در مقابل یکی از مزایای کسب و کارهای خود اشتغالی، کاهش فرسودگی بدنی است. هنگامی که شخص خودش را به عنوان صاحب کسب و کار می‌بیند و در امر تصمیم گیری و برنامه ریزی دارای کنترل بیشتری است، می‌تواند بهترین راه حل‌ها را برای کاهش فشار کاری و فرسودگی بدنی پیدا کند. مثلاً می‌تواند زمان استراحت مناسب را برای خود تنظیم کند، ساعت کار را بهینه سازی کند و اصول سلامت را در فرآیند کار به کار بگیرد. این مزیت به شخص اجازه می‌دهد تا برنامه‌ریزی خود را بر اساس نیازها و توانمندی‌های خود انجام دهد و از استرس‌های ناشی از شغل کارمندی کاسته شود.
یکی از مزایای دیگر کسب و کارهای خود اشتغالی، ایجاد تعادل میان کار و زندگی است. در شغل‌های کارمندی، افراد ممکن است با زمان کمتری برای خانواده، استراحت و فعالیت‌های شخصی مواجه شوند. با تشکیل یک کسب و کار خود اشتغالی، فرصت بیشتری برای ساماندهی میان کار و زندگی بهتر فراهم می‌شود. شخص می‌تواند زمان خود را به دلخواه تنظیم کند و میزان تعادل بین کار و زندگی را بهبود بخشد. این امر می‌تواند منجر به افزایش رضایت و خوشبختی فردی شود و از فرسودگی بدنی جلوگیری کند.
در کسب و کارهای خود اشتغالی، فرصت‌های رشد و توسعه حرفه‌ای است. در کسب و کار خود اشتغالی، شخص کاملاً مسئول است و می‌تواند به طور فعال در فرآیند یادگیری و توسعه خود شرکت کند. او می‌تواند رویکردها و مهارت‌های جدید را امتحان کند، در زمینه‌های مختلف تخصصی شود و به تدریج کسب و کار خود را گسترش دهد.
این امکان به شخص توانایی می‌دهد که به شکل فعالانه و خلاقانه در حوزه‌هایی که علاقه دارد، فعالیت کند و به عنوان یک فرد مستقل پیشرفت کند. این امر می‌تواند انگیزه برای ادامه کار و پیشرفت در مسیر حرفه‌ای فرد ایجاد کند و به شکل مستمر از فرسودگی بدنی جلوگیری کند.از اینرو افراد معمولاً احساس رضایت شخصی و اجتماعی بیشتری دارند. زمانی که شخص خودش را به عنوان صاحب کسب و کار می بیند و می تواند به تأمین نیازهای مالی خود و خانواده اش بپردازد، احساس اعتماد به نفس و موفقیت را تجربه می‌کند. همچنین، ارتباط‌های اجتماعی بهتری را می تواند برقرار کند و در جامعه فعالیت کند. این امر می تواند به افزایش رضایت و احساس خوشبختی کمک کرده و از فرسودگی بدنی و روحی جلوگیری نماید. در نهایت، یکی از مزایای کسب و کارهای خود اشتغالی، ایجاد امنیت شغلی است. در شغل‌های کارمندی، افراد ممکن است با عدم اطمینان در مورد آینده شغلی و تحمل استرس ناشی از این عدم اطمینان روبرو شوند. اگر چه با این وجود بعضی از افراد به دلیل حقوق همیشگی و آب باریکه ی مستمری علاقه مند به شغل های کارمندی هستند، اما بسیاری از افراد که طعم شیرین کسب و کارهای کارآفرینانه و خود اشتغالی را چشیده اند ، ده ها بار از رضایت شغلی بیشتری برخوردارند.