تمرينات بدني شديد به حفظ تناسب اندام كودكان كمك ميكند (286 كلمه مجموعاً در اين متن موجود است) (494 بار خوانده شده است)  تمرينات بدني شديد به حفظ تناسب اندام كودكان كمك ميكند
85/10/07
يك مطالعه جديد نشان ميدهد تمرينات مستمر و شديد ورزشي بهتر از فعاليت سبكتر به پيشگيري از چاقي در كودكان و حفظ تناسب اندام آنها كمك ميكند.
به گزارش رويترز هلث از نيويورك، دكتر "مايكل جاستروم" از موسسه "كارولينسكا" در "هادينگ" در سوئد ميگويد چاقي و كاهش سلامت قلب و عروق در كودكان سراسر جهان روبه افزايش است.
نقش فعاليت بدني در مبارزه با اين مشكلات به اثبات رسيده است.
شواهد روزافزون بيانگر آن است كه فعاليت شديدتر در پيشگيري از افزايش وزن موثرتر است.
محققان براي بررسي تاثير ميزان و شدت ورزش بر چاقي و تناسب اندام در كودكان ميزان فعاليت ۷۸۰كودك ۹و ۱۰ساله را طي چهار روز متوالي با استفاده از يك دستگاه شتاب سنج اندازه گرفتند.
در اين مطالعه ديده شد چربي بدن كودكاني كه روزانه بيش از ۴۰دقيقه فعاليت بدني شديد دارند كمتر از كودكاني است كه روزانه ۱۰تا ۱۸دقيقه فعاليت ميكنند. همچنين سلامت قلب و عروق اين كودكان از كودكان گروه دوم بالاتر بود.
هيچ ارتباطي بين ميزان كلي فعاليت بدني روزانه كودك و سطح چربي بدن ديده نشد، اما كودكاني كه هر روز مدت طولانيتري فعاليت ميكنند از سلامت بيشتر قلب و عروق برخوردارند.
نتايج اين مطالعه نشان ميدهد تاثير فعاليت بدني شديد در پيشگيري از چاقي در كودكان موثرتر از فعاليت بدني سبكتر است. فعاليت بدني كم تا شديد به بهبود سلامت قلب و عروق كمك ميكند.
محققان ميگويند فعاليت شديد بدني براي كودكان و نوجوانان چاق و داراي اضافه دشوارتر است. اين افراد بايد با فعاليت سبكتر تمرين را شروع كنند و بتدريج بر مدت و شدت آن بيفزايند.
|
