جمعه 5 خرداد 1391 - 15:58

ويتامين نياسين NIACIN=NICOTINIC ACID=NIACINAMID)B3):

(90 كلمه مجموعاً در اين متن موجود است)
(633 بار خوانده شده است)

ويتامين نياسين NIACIN=NICOTINIC ACID=NIACINAMID)B3):
وظايف:
متابوليسم كربوهيدراتها، چربيها و پروتئينها - تشكيل گلبولهاي قرمز - كاهش كلسترول خون - سلامتي دستگاه گوارش - عملكرد طبيعي اعصاب.
علايم كمبود:بيماري پلاگر (التهاب پوستي، اختلالات گوارشي و بي اشتهايي)-اسهال.
علايم مصرف بيش از اندازه:مصرف بيش از 200-100 ميلي گرم موجب صدمه به كبد ميگردد.
ميزان مصرف روزانه:20 ميلي گرم. در دوران بارداري، شيردهي، عفونت و استرس افزايش مي يابد.
منابع:گوشت - ماهي - مرغ - مخمر آبجو - پنير - جگر سياه و شير.

[ بازگشت به مقالات پزشکی | صفحه اصلي بخش ها ]

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه تفاهم می باشد. استفاده از مطالب سایت فقط با ذکر منبع مجاز است