(73 كلمه مجموعاً در اين متن موجود است) (485 بار خوانده شده است)
كلسيم:
16/9/85
وظايف:سلامتي و استحكام استخوانها و دندانها - التيام زخمها - تنظيم فشار خون-لخته شدن خون - عملكرد عضلات. علايم كمبود:پوكي استخوان - فشار خون بالا - اسپاسم عضلات. علايم مسموميت:مصرف بيش از حد كلسيم سبب رسوب كردن آن در بافتهاي نرم بدن ميگردد. ميزان مصرف روزانه:1200 ميلي گرم. منابع:شير - پنير - ماست - گل كلم.
