سرماخوردگي رواني چيست؟(574 كلمه مجموعاً در اين متن موجود است) (667 بار خوانده شده است)  سرماخوردگي رواني چيست؟
13/09/1385
حتماً شما هم كلمه افسردگي را شنيدهايد. افسردگي يا Depression يكي از بيماريهاي روانپزشكي است كه مثل هر بيماري ديگر علائم ويژهاي دارد. امروزه افسردگي را «سرماخردگي رواني» مينامند و همين عبارت نشانگر شيوع بسيار زياد آنست ولي با اين وجود بسياري به اين بيماري مبتلايند ولي خودشان نميدانند. آنها هر روز با اين اختلال خلق ميجنگند و در روندي فرسايشي تلاش ميكنند كارهاي روزانهشان را به خوبي انجام دهند. اين اشخاص بيمارند و به همين جهت نميتوانند مانند گذشته كار و فعاليت كنند. آنها از شكستهاي بزرگ و كوچك هر روزه غمگينتر ميشوند، باز هم تلاش ميكنند، بيشتر ناكام ميمانند و . . . اين چرخه معيوب مدام تكرار شده به بدتر شدن بيماري منجر ميشود كه گاهي اوقات ميتواند عواقب وخيمي در پي داشته باشد. در زير علائم اين بيماري را آوردهايم. من پينشهاد ميكنم آنها را به دقت بخوانيد و اگر تعداد زيادي را در خود ميبينيد، به پزشك مراجعه كنيد :
- خلق پايين و افسرده - تحريكپذيري - بيعلاقگي
- انرژي پايين نسبت به چيزهايي كه قبلاً مورد علاقه بودهاند.
- اضطراب فزاينده - بيقراري
- اختلال در خوابيدن
- دير به خواب رفتن
- بيدار شدنهاي مكرر از خواب
- احساس نياز بيشتر به خواب
- احساس خستگي هنگام بيدار شدن
- افزايش يا كاهش اشتها
- احساس بيهودگي و بيارزشي
- اشكال در تمركز
- هجوم افكار
- افكار آزار دهنده
- احساس نااميدي و يا درماندگي
- افكاري مبني بر آسيب زدن به خود يا ديگران
- گريههاي گاه و بيگاه
- دوري گزيدن از خانواده و دوستان
اگر تعداد زيادي از اين علائم را در خود دريافتيد و ديديد كه بيش از يك ماه به طول انجاميدهاند، بايد حتماً به پزشك مراجعه كنيد. بعضيها از اين كه درخواست كمك كنند، شرم دارند و فكر ميكنند كه آنها قويتر از آنند كه از كسي كمك بخواهند. اگر به موقع اقدام نكنيد، نشانهها مرتباً شديدتر شده پيامدهاي ناخوشايندي را همراه خواهند داشت. پس بيهوده خود را آزار ندهيد.
اگر درمان مناسبي دريافت كنيد، در عرض دو يا سه هفته اثرات آن اندك اندك ظاهر ميشوند و آسوده خواهيد شد. حالا كه درمان به سادگي انجام ميشود پس چرا معطل ميكنيد؟
بهتر است ابتدا يك پزشك عمومي كمك بخواهيد. او شما را راهنمايي خواهد كرد و به يك روانپزشك ارجاع خواهد داد. هنگامي كه تحت درمان دارويي هستيد، بايد صبور باشيد. درمان افسردگي و ديگر بيماريهاي روانپزشكي به زمان نياز دارد. چرا كه اين بيماريها مثل شكستگي پا يا دندان درد نيستند كه فوراً و در مدت كوتاهي از شرشان خلاص شويد. پس به ياد داشته باشيد كه بايد صبر كنيد. علاوه بر اين مرتباً با روانپزشكتان در تماس باشيد و با او ملاقات كنيد. و از همه مهمتر هرگز داروهايتان را بدون توصيه پزشك كم يا قطع نكنيد چرا كه با اين كار تمامي زحماتتان را هدر خواهيد داد.
در ضمن بهتر است در طي درمان دارويي با مشاوري هم ملاقاتي ترتيب دهيد. او به شما كمك ميكند بهتر بتوانيد با بيماري كنار بياييد، بهتر تحمل كنيد و در ميانه راه جا نزنيد به شما ياد ميدهند كه چطور از عود نشانهها نيز جلوگيري كنيد.
آنها از شما حمايت ميكنند و تشويقات آنها موثر خواهند بود. يك درمانگر روانشناختي در كنار يك درمان دارويي، مجموعه خوبي براي درمان افسردگي هستند.
By : Mark Webb
مترجم : آذين صحابي |
