كار در خانه به معني احساس تنهايي نيست (1068 كلمه مجموعاً در اين متن موجود است) (1178 بار خوانده شده است)  كار در خانه به معني احساس تنهايي نيست
تاریخ افزودن 14/05/1385
انجام كار در خانه به شما اجازه مي دهد برنامه زمانبندي شده براي خودتان تنظيم كنيد ، زمان بيشتري با فرزندان خود بگذرانيد و پول بيشتري بدست آوريد اما چالش هايي هم دارد . يكي از چالشها مي تواند احساس تنهايي باشد .
بسياري از كساني كه در خانه كار مي كنند ، همه زمانشان را در محدوده خانه شان سپري مي كنند . آنها در آشپزخانه خودشان غذا مي خورند ، با كامپيوتر خودشان تايپ مي كنند و با خانواده خودشان معاشرت مي كنند . در ابتدا ممكن است تغيير خوشايندي به نظر برسد نسبت به تعاملات پُر استرس در محيط كاري ، اما وقتي مدتي مي گذرد ، بر روي روحيه و بهره وري شما اثر چشمگيري مي گذارد .
خوشبختانه شما مي توانيد با اين احساسهاي منفي مبارزه كنيد و كار خود را در خانه ادامه دهيد . ما در اينجا چند پيشنهاد داريم :
1) نظم ايجاد كنيد.
اغلب انعطاف پذيري كار در خانه مي تواند منجر به بي نظمي و هرج و مرج شود ، كه معمولاً به علت ساعات طولاني و كمتر در اجتماع بودن است . يك برنامه منظم به شما اجازه مي دهد كه كار خود را انجام دهيد و زمان لازم براي معاشرت داشته باشيد . براي مثال شما مي توانيد ساعات اداري را از ساعت 8 صبح تا 5 بعد از ظهر براي خود قرار دهيد . در هر بعد از ظهر كه كار خود را تمام كرديد ، شما آزاديد كه استراحت كنيد و با ديگران معاشرت داشته باشيد و باقيمانده روز را بدون نگراني در كار خود سپري كنيد به علاوه شما مجبور مي شويد از مهارتهاي مديريت زمان( كه وقتي براي ديگران كار مي كنيد بسيار ضروري است) استفاده كنيد .
2) با همسر و يا دوست خود پياده روي كنيد.
اگر شما هر محيط كاري را نگاه كنيد ، افرادي را پيدا مي كنيد كه در زمان صرف ناهار پياده روي مي كنند و به هر حال ، آنها اين كار را براي مصرف كالري انجام نمي دهند بلكه اين راه خوبي براي كاهش استرس و لذت بردن از همراهي ديگران است . شما مي توانيد همين كار را انجام دهيد . اما ممكن است احتياج باشد برنامه بيرون رفتن خود را زمانبندي كنيد تا براي همراهانتان راحت باشد .
3) از باشگاه سلامتي لذت ببريد .
ورزش كردن براي كاهش استرس بسيار خوب است ، به علاوه ورزش با دو مشكل عمومي كار در خانه مبارزه مي كند : زياده روي در غذا و ساكن و نشسته بودن در خانه . دوچرخه سواري و يا دويدن در بيرون از خانه ، و اين موارد براي مبارزه با احساس تنهايي كافي نيست . يك باشگاه ورزشي ، از طرف ديگر يك پاسخ مناسب است ، زيرا فرصتهاي ورزشي زيادي را ايجاد مي كند و فرصتي براي ملاقات با افراد جديد است . مطمئناً عضويت در باشگاه هزينه دارد اما سلامتي و رفاه شما بيشتراز اين مي ارزد .
4) سرگرمي داشته باشيد .
يكي از نكات منفي در مورد كار در خانه اين است كه شما سرگرميتان را تبديل به وسيله امرار معاش خود مي كنيد كه اغلب نشاط را مي كاهد . پس به سرگرمي جديد احتياج داريد بهترين انتخاب چيزي است كه ارتباط شما را با افراد ديگر بيشتر مي كند مثل تيم ورزشي . به هر حال اغلب فعاليتهاي انفرادي مي تواند با معاشرت با محيط همراه باشد . براي مثال اگر شما كتاب خواندن را دوست داريد! مي توانيد در يك كتابخانه عضو شويد .
5) سينما برويد .
اين فرصتي است براي افرادي كه دوست دارند 8 تا 10 شب از روزشان را در بيرون خانه سپري كنند و يا احتمالاً DVD اجاره كنند ، ذرت بوداده بخورند و به جاي اينكه به فضاي تاريك و شلوغ سينما بروند فيلمي را در فضاي راحت خانه شان تماشا كنند. به هر حال شما بايد در مقابل خواست خود مقاومت كنيد . تماشا كردن فيلم در جمع ، با گروهي از افراد اطراف شما اوج تجربيات اجتماعي است ، حتي اگر كسي را در آن سالن نشناسيد با آنها براي دو ساعت در ارتباط هستيد ( يعني زمانيكه فيلم در حال اكران است ) . به هر حال اگر مي توانيد همسر ، دوست ، فرزندان و يا پدر و مادرتان را با خود همراه كنيد .
اما اگر آنها ميل دارند در خانه بمانند شما مي توانيد تنها برويد .
6) لپ تاپ بخريد .
كار كردن در خانه به معناي اين نيست كه اجازه نداريد خانه تان را ترك كنيد . البته ، شما نمي توانيد كار خود را از دست بدهيد ، ولي نمي خواهيد در خانه تان زنداني شويد . اگر لپ تاپ بخريد مي توانيد هر دو فضا را با هم داشته باشيد . شما كار خود را انجام مي دهيد و بيرون خانه هم مي رويد . كار مي كنيد در حاليكه چاي مي نوشيد ، در پارك استراحت مي كنيد يا در ايوان خود نشسته ايد . همه اينها فرصتهايي است كه براي ارتباط با جهان بيرون داريد .
7) كار نيمه وقت بگيريد
احتمالاً شما كار در خانه را انتخاب كرديد تا از دغدغه هاي بيرون فرار كنيد . بنابراين ممكن است از بازگشت به محيط بيرون متنفر باشيد . حتي 10 ساعت در هفته براي متعادل و سلامت نگه داشتن شما كافي است ، اما براي عصبي كردن شما كافي نيست . خبرنگار نويسنده اي را مي شناسم كه در خانه كار مي كرد . همچنين در هفته 5 ساعت به دانش آموزان كالج تدريس مي كرد تا بعد از ساعتها تنهايي سرحال و با نشاط باشد . كلاس به او اجازه مي داد تا در اجتماع باشد ، كاري انجام دهد كه لذت مي برد و درآمد اضافي داشته باشد . تأثيرات كار نيمه وقت مي تواند براي شما مفيد باشد .
همانطور كه توجه كرديد همه اين ايده ها يك چيز مشترك دارند : آنها شما را مجبور مي كنند كه خانه خود را ترك كنيد . دليلش اين است كه تنها راهي كه ممكن استشما احساس تنهايي نكنيد اين است كه خود را منزوي نكنيد . چند دقيقه صحبت كردن تلفني با همكاران خود ، پياده روي كردن در طبيعت يا گذراندن زمان با افراد خانواده همه ي آن چيزي است كه شما را موثر و شاد نگه مي دارد .
مترجم : زهرا مصدراه ور ؟
|
