87/10/09
تغذيه مناسب و خواب كافي دو كليد اصلي و طلايي براي مبارزه با انواع بيماري ها است .
حداقل شش ساعت خواب در شبانه‌روز ضروري براي سلامتي است .پژوهشگران اعلام كردند: خواب ناكافي مي‌تواند سبب سخت شدن سرخرگ‌هاي خوني و بروز عارضه تصلب شرائين شود. به گفته متخصصان؛ سخت شدن رگها يا همان تصلب شرائين پيش زمينه بروز بيماري‌هاي قلبي است كه كمبود خواب مي‌تواند منجر به اين عارضه شود. دانشمندان در آخرین یافته های خود اعلام کردند، افرادی که دچار کم خوابی هستند نسبت به دیگر افراد دچار سخت شدن شریان ها می شوند و به دنبال آن بیماری های قلبی به وجود می آید. به گزارش تفاهم به نقل از بی بی سی، شریان های آهکی تقریبا در یک سو از افرادی که شبانه کم تر از 5 ساعت می خوابیدند، دیده شد.این ماده در افرادی که بیشتر از این ساعت می خوابیدند به مقدار بسیار کمتر دیده می شد و تنها از هر ده نفر در یکی از آنها شریانهای آهکی یافت شده بود.
نتایج تحقیقات محققان در مجله American Medical Association به چاپ رسیده است این بررسی ها بر روی 495 نفر انجام شده است.دانشمندان پیشنهاد داده اند که خواب کافی به شدت برای سلامت قلب لازم و ضروری است.در طی بررسی ها، داوطلبانی تحت دو سیتی اسکن قرار گرفتند تا میزان کلسیم در شریان قلب این افراد تعیین گردد و این تحققیقات 5 سال به طول انجامید.این افراد پرسشنامه هایی در مورد خواب را پر کردند و به مدت 6 روز مچ بندهایی که حرکات این افراد در خواب را بررسی می کرد مورد استفاده قرار دادند.در اسکن اولیه هیچ تغییری در آهک شریان های قلبی آنها مشاهده نشد اما پس از بررسی های فراوان مشخص شد افرادی که دچار کم خوابی شدید بودند دچار آهکی شدن شریان ها شدند. پژوهشگران دانشگاه شيكاگو كه روي اين ارتباط مطالعه كرده‌اند خاطرنشان كردند كه چندين توجيه قانع كننده دارند كه تاييد مي‌كند بين خواب مناسب و سلامت قلب ارتباط مستقيم وجود دارد.