[1]توصيههاي بهداشتي/ راههاي مقابله با تعريق در گرما
86/4/25
ايرنا:تعريق يكي از عملكردهاي طبيعي بدن و از راههايي است كه به تنظيم درجه حرارت بدن در شرايط گرم كمك ميكند. اگر چه تعريق در حد معمولي داراي فوايدي براي بدن است، ولي خارج شدن از حد طبيعي نه تنها فايدهاي ندارد، بلكه به علت ايجاد بوي بد، شوره در لباس و خيس شدن آن، ممكن است سبب شرمساري افراد شده، در روابط اجتماعي آنان ايجاد مشكل كند. هواي گرم،استرس يااضطراب مزمن، تب و عفونت، سرطان، حمله قلبي و يائسگي، ميتواند از علل تعريق باشد. پزشكان توصيه ميكنند،براي پيشگيري از تعريق زياد بايد به طور مرتب حمام و لباس خود را عوض كرد. پوشيدن لباسهاي گشاد و بافته شده از الياف طبيعي مثل نخ، استفاده از محافظ عرق در زيربغل، استفاده از بوبرها، ضد عرقها و پودرهاي خشككننده ، پوشيدن جورابهاي نخي و صندل يا كفش چرمي دركاهش تعريق موثر است. استفاده از وسايل الكتريكي كه به طور موقت تعريق كف دست،زير بغل يا پاها را كم ميكنند، ماليدن محلولهاي مخصوص مثل محلول "كلريد آلومينيوم" به بدن و نوشيدن دستكم هشت ليوان آب در روز از ديگر راههايي است كه به حفظ سلامتي افراد دچار تعريق زياد كمك ميكند. دكتر"امير هوشنگ احساني"، متخصص پوست و عضو هيات علوم دانشگاه علوم پزشكي تهران در اين زمينه به خبرنگار ايرنا گفت: گرما و تعريق باعث شيوع و گسترش بيشتر بيماريهاي قارچي پوست ميشود. وي بيماريهاي قارچي پوست را دستهاي از بيماريهاي عفوني پوست توصيف كرد كه معمولا در فصل گرم سال و شرايط تشديد تعريق شدت و شيوع بيشتري پيدا مي كنند. احساني با اظهار اين كه "تعريق زياد موجب بر هم خوردن تعادل مواد معدني در بدن ميشود"، گفت:مصرف انواع ميوهها و سبزيجات تازه براي جلوگيري از عوارض تعريق بسيار مهم است. وي توضيح داد:قرار گرفتن در معرض هواي گرم در جذب مواد مغذياثري ندارد اما با دفع زياد مواد معدني از طريق عرق، زمينه كمبود آنها فراهم ميشود. اين عضو هيات علمي دانشگاه تصريح كرد:بر اثر تعريق زياد، مواد معدني نظير سديم و پتاسيم به شدت كاهش مييابند و اختلال در تعادل آنهادر صورتيكه رفع نشود، حتي ايست قلبي را به همراه خواهد داشت. احساني به افراد توصيه كرد نوشيدن آب را در روز افزايش دهند و توجه داشته باشند كه نوشيدن شربت آب ليمو و خاك شير در كاهش تعريق موثر است.