[1]شبكه انساني؛ از لوازم زندگي
86/2/26
كداميك بهتر است؟ اين كه گروهي از دوستان، افراد خانواده و همكاران در طي زندگي شما را حمايت كنند و در حل مشكلات كمكتان كنند يا اين كه تنها و بدون همراهي ديگران راهتان را بپيماييد و مشكلات و موانع را پشت سربگذاريد؟ معمولا مردم ميگويند، البته كه حمايت شدن توسط ديگران بهتر است. اگر كسي بخواهد يكه و تنها زندگي كند، راه سختي پيش روي خواهد داشت. ولي در عمل اين طور نيست و اكثر مردم ترجيح ميدهندبه تنهايي كارهايشان را انجام دهند و از ديگران كمك و حمايت نخواهند. باوري عمومي وجود دارد كه اين تنهايي را ناشي از اعتماد به نفس، سرسختي و عزت نفس ميدانند.
و حالا راجع به شبكه حمايتي هر فرد. اين شبكه حمايتي چيست؟ مجموعهاي از افراد خانواده، دوستان، آشنايان و همكاران كه به صحبت كردن و بحث و گفتگو با ما و شنيدن سخنانمان علاقهمند هستند و سعي ميكنند در گشودن گره مشكلات ياريمان كنند. دقت كنيد كه اعضاي شبكه حمايتي بدون پيش داوري و جهتگيري حرفهايمان را ميشنوند و بيطرفانه راهنمايي و قضاوت مينمايند.
سوال اينست كه چرا بعضي از ما ترجيح ميدهيم تنها باشيم و دايره آشناييها و ارتباطات خود را همچنان بسته و محدود نگه داريم؟ شايد برخي فكر ميكنند كه با اين كار در نظر بقيه قويتر و شكست ناپذير به نظر ميآيند. با اين همه فكر ميكنيم كه اگر هر از چندي راجع به مشكلات شخصي يا حرفهايمان پرسش نكنيم و كمك نخواهيم، ديگران ما را شخصي آسيبپذير قلمداد خواهند كرد. اين تضادها و نگرانيها ما را هم از نظر شخصي و هم از نظر حرفهاي عذاب ميدهند.
عدهاي كه چنين شبكهاي را براي خودشان شكل دادهاند، از مزايا و خوبيهايش آگاهند و به همين دليل تلاش ميكنند تا دايره اين روابط مفيد، مثبت و پرثمر را وسيعتر نمايند. در اينجا تعدادي از جوانب مثبت حضور در اينچنين شبكهاي را برميشماريم تا اشخاصي كه تنهايي را ترجيح ميدهند با مزاياي اين حالت نيز آشنا گردند:
- شما به عنوان عضوي از اعضاي يك شبكه ارتباطي سالم و سازنده، از لحاظ رواني، احساسي و فيزيكي، شرايط بهتري خواهيد داشت.
- كار گروهي، تعامل و برقراري ارتباطات مفيد با خانواده، دوستان و همكاران، بازده كاري و نيروي مثبت و سازنده هر فردي را افزايش ميدهد. وقتي كه عضوي در شبكه ارتباطي، خلاق و پرانرژي عمل كند، اطرافيان هم انرژي مثبت او را دريافت مي كنند و هر يك درامور شخصي خود و آن كارهايي كه گروهي انجام ميدهند، موفقتر خواهند بود. در واقع اطمينان از وجود حاميان و پشتيبانهاي مراقب و متوجه اعتماد به نفس شخص را افزايش داده او را به انجام كارهايي هدايت مي كند كه در اوقات تنهايي نميتوانسته سراغشان برود.
- عضويت در يك شبكه با ثبات از خانواده و همكاران و دوستان، استرس و فشارهاي عصبي شخص را كاهش ميدهد و سلامتي او را بهبود خواهد داد. بسياري به غلط، سيگار كشيدن را عامل آرام بخشي ميدانند كه ذهنشان را از تنشها ميرهاند و همه- حتي خودشان- ميدانند كه اين باور، توهم زيانباري بيش نيست. اگر كسي ببيند كه افرادي دلسوز، دانا، پرانرژي و مثبت نگر به او توجه دارند و زمان سختيها قابل اعتمادند، آرامش خاطر مييابد و فشار عصبي كمتري حس خواهد كرد.
- احساس هدفمندي يكي ديگر از مزاياي زندگي با ديگران و ارتباط برقرار كردن با آنهاست. هر كدام از حلقههاي اين مجموعه افرادي مفيد و هوشيارند كه هدفي را در زندگي دنبال ميكنند. نشست و برخاست و معاشرت با اين افراد به زندگي مصاحب آنها معني و جهت ميدهد.
شايد بگوييد اين كار خيلي دشوارست ولي اين طور نيست. سوالاتي هستند كه اگر به آنها درست پاسخ دهيد و جواب مناسب، منطقي و صادقانهاي بيابيد، در تشكيل اين گروه همراهيكننده و مثبت كمكتان خواهند كرد. با هم اين پرسشها را مرور مي كنيم:
- تصورتان از اينچنين گروه دوستانه و حمايتكنندهاي چيست؟ چه انتظاراتي از آن داريد و اگر حمايت شويد، چه حسي خواهيد داشت؟
- آيا فكر ميكنيد در حال حاضر افرادي كه با آنها در ارتباطيد، با شما همگون نيستند؟ آيا نميتوانند آنطور كه ميخواهيد از شما حمايت كنند؟ فكر ميكنيد علت چيست؟ حلقه گمشده كجاست؟
- شما چطور از ديگران درخواست ميكنيد؟ چه قواعدي براي اين كار در ذهن داريد؟ آيا دوست داريد بقيه هم اينطور از شما خواهش و در خواست كمك كنند؟
- چه چيزهايي در رفتار و منش اطرافيان و حاميان كنوني شما هستند كه دوستشان داريد و سبب ميشوند كه از اين ارتباط رضايتمند باشيد؟
- دوست داريد با چند نفر ارتباط برقرار سازيد؟ چطور ميخواهيد با افراد خانواده، همكاران و دوستانتان تعامل كنيد؟ به عبارت ساده گروه و شبكه ارتباطي و حمايتي ايدهآل شما چه ويژگيهايي دارد؟
- اگر از چنين گروه پشتيبان و همراهي برخوردار بوده در آن عضويت داشتيد، چه اتفاق جديدي در زندگيتان روي ميداد؟ چه تغيير و تحولي ممكن بود پيش آيد؟ درباره اين سوال خوب فكر كنيد و پاسخهاي دقيق و روشني فراهم آورده روي كاغذ يادداشت كنيد. سوالات در اين جا به پايان ميرسند. حالا تصور كنيد كه شما در كنار عدهاي مثبت انديش و خلاق و پرانرژي، گروهي حمايتي را شكل دادهايد كه در آن هر كس، از جمله شما، از منافع عضويت در اين شبكه، بهرهمند ميشود. همه حلقههاي مجموعه آمادهاند تا هنگام بروز مشكلات به يكديگر كمك كنند و همراه آن كه موفقيتي به دست آورده شادي خود را ابراز نمايند. ميبينيد كه به مراتب بيش از حالت زندگي فردي و بسته، شاد و سرزنده خواهيد بود.
در ضمن فراموش نكنيد كه عضويت در اين مجموعهها و دوام در آنها به هنري ارزشمند نياز دارد. برقراري ارتباطات و تامل موثر، مهارتيست كه عده كثيري از آن بيبهرهاند. اگر با اين طرز تفكر وارد گروه شويد كه ديگران بايد به شما كمك كنند و نخواهيد كه شما هم گامي به جلو برداريد، به طور قطع خيلي زود كنارزده خواهيد شد. همراهي، همكاري و بهرهمندي از حمايتي محكم و دلسوزانه، توجه به نيازها، مشكلات و معذوريتهاي هر عضو از گروه احتياج دارد.
لازم نيست كه اين گروه در ابتدا خيلي هم پرتعداد باشد. خانوادهاي گرم و حمايتگر به همراه گروه كوچكي از دوستان رفيق و صادق مجموعه مثبتي را شكل ميدهند كه با پرورش مهارتهاي ارتباطي، حس همكاري و مسئوليت، فرد را در عرصه كارش هم موفق ساخته گروهي از همكاران دانا و صديق را هم به اين جمع اضافه ميكند.
اگر تا به الان تنها بودهايد، ديگر صبر و تنهايي فايده ندارد. دست به كار شويد و حاميان خود را بجوييد.
by:Claudette Rowley
مترجم:آذين صحابي