[1]چرا استرس شغلي ديگران ميتواند كار شما را تحت تاثير قرار دهد
86/2/5
نويسنده : ريمونديه- استين يه
آيا اين موضوع كه اكثر ما صبح روزهاي كاري دلمان نميخواهد كه در سر كار حاضر شويم. تعجبآور است؟
در طول دههي گذشته كيفيت زندگي كاري ما به طور چشمگيري دچار نزول شده است- ما در قبال كار زياد، حقالزحمهي كمي دريافت ميكنيم. حدود 40% از كارمندان اذعان داشتند كه حتي بخش اعظمي از وقتهاي آزاد زندگي شخصي خود را نيز مشغول مسائل تجاري و سر و سامان دادن به آنها هستند. امروزه آمريكاييها سالانه يك ماه بيشتر از ژاپنيها و سه ماه بيشتر از آلمانيها كار ميكنند واسترس شغلي در آمريكا بسيار شايع شده است. وجود استرس شغلي در سطوح بالا ميتواند به قيمت از دست دادن شغلتان تمام شود. استرسهاي شديد عواقب زيانباري از جمله كارگريزي، گردش شغلي (تغيير شغل)، بيماريهاي متعدد، جريمههاي قانوني و . . . در پي دارند. زيانهاي ناشي از استرس براي آمريكاييها روزانه در حدود 300 ميليون دلار ميباشد كه اين بيانگر عدم وجود امنيت شغلي ميباشد كه بركنارييهاي ادواري و ساختاري كه در نتيجهي ورشكستگيهاي صنفي حاصل ميشود، از عوامل عمدهي آن هستند.
خبر خوشحالكننده اين است كه شما ميتوانيد از خود و شغلتان در برابر اثرپذيري از استرس مراقبت كنيد. شما ميتوانيد فرمول سادهاي را كه مديران و كارگران موفقترين و پرقدرتترين شركتهاي آمريكايي به كار ميگيرند، رعايت كنيد :
"ابتدا كاري درست را آغاز كنيد و سپس در پي درست انجام دادن آن كار باشيد."
انجام كار درست به معناي اينست كه بدانيد چه انتظاري از زندگي كاريتان داريد و بعد شركتي را انتخاب كنيد كه با اهدافتان سازگار باشد. براي دانستن آن نياز داريد تا اين 3 پرسش را در مورد خود و شركتي كه ميخواهيد براي آن كار كنيد، پاسخ دهيد.
1- ارزشهاي شما چقدر است؟ آيا با ارزشهاي شركت مورد نظر همخواني دارد؟
2- هدفتان براي آينده چيست؟ آيا هدفهايتان با اهداف شركت مورد نظر هم سوئي دارد؟
3- از چه راهي ميخواهيد به اهدافتان برسيد؟ آيا شركت شما را در رسيدن به اهدافتان ياري خواهد كرد و آيا شما به شركت در رسيدن به اهدافش ياري خواهيد رساند؟
زماني كه شما اندكي در مورد اهداف و ارزشهايتان تأمل ميكنيد، ديگر شغلي را فقط به دليل پرداختهاي گزاف قبول نخواهيد كرد. پرورش حسن رضايت در خود و پي بردن به مفهوم و معنا در زندگي كاريتان، استرس شغلي را از شما دور خواهد كرد. نتيجهي انتخاب شركتي كه دقيقاً مطابق با ارزشهاي شما باشد، دستيابي به امنيت بالاي شغلي ميباشد.
كار كردن در شركتي كه ميخواهد متفاوت با ديگر شركتها رفتار كند و هدفش تنها تأمين اهداف مالي نيست ميتواند شرايط خيلي متفاوتي را هم براي شما و هم براي خود شركت فراهم كند. شركت هوايي جنوب غربي آمريكا كه جزء پرسودترين شركتها ميباشد، داراي كمترين آمار در زمينهي مشكلات كاري كارگران و تغييرات شغلي آنها ميباشد.
آنها هرگز يك كارگر مجرد را بيرون نميكنند. فرهنگي آرماني بر اين شركت حاكم است. به گونهاي كه افراد زيادي آرزو دارند روزي در آنجا كار كنند و معتقدند حتي از دست دادن يك سري از مزاياي فعلي، در قبال انتقال به آن، ارزشمند خواهد بود.
و درست انجام دادن كارها به اين معناست كه :
1- بخشي از دقت خود را براي پيشگيري از وقوع استرس اختصاص دهيد.
2- در برنامهريزيهاي خود، وقتي را براي بررسي مسير حركتتان در جهت اهدافتان مشخص كنيد.
3- بين كار و زندگي شخصيتان تعادل ايجاد كنيد.
اكثر مديران موفق در دنياي كاري، تمام وقت خود را به كسب و كار اختصاص نميدهند. آنها بخشي از وقت خود را خارج از محيط كاري به سر ميبرند. تايائو كوباياشي، مدير اجرايي Fujitsu هر روز يك ساعت براي تقويت آرامش فكري خود به باغ ميرود. اگر مديران برخي شركتهاي بزرگ با استفاده از اين روشها به سودمنديهايي دست مييابند آيا انجام دادن آنها براي شما مفيد نخواهد بود؟
علاوه بر اختصاص زماني براي دور شدن از محدودهي كاري، اين مديران در برنامههاي خود، بخشي را به بررسي و ارزيابي پيشرفتشان در راستاي اهدافشان تخصيص ميدهند. براي مثال بيل گيتس به طور منظم روزي را به عنوان "روز تفكر" براي خود مشخص ميكند.
وي سعي ميكند در اين روزها خارج از محيط كارياش باشد، تا از نظر فكري آرامش داشته باشد و بتواند موقعيت نسبي خود را نسبت به مقصدي كه در نظر دارد، ارزيابي كند. وي اين روزها را جزو مهمترين بخش برنامههاي خود محسوب ميكند.
در نهايت، مديران خوب نه فقط براي خود بلكه براي كارمندانشان نيز، تعادلي، بين زندگي كاري و شخصيشان ايجاد ميكنند. از آنجا كه آمريكاييها جزو مللي هستند كه بسيار سخت كار ميكنند، نياز به تخصيص ساعات فراغت براي آنها ضروريتر است.
براي مثال شركت هوايي جنوب غربي آمريكا براي ياري رساندن به كارمندانشان و مبارزه با ناراحتيهاي اعضاي خانوادههايشان به طور مداوم كارتها و بليطهاي مجاني براي آنها ميفرستند تا كساني كه تمايل دارند، به اين مسافرتها بروند. جان وودون موفقترين مربي بسكتبال تاريخ، هميشه به بازيكنانش يادآورميشد كه "بسكتبال فقط جزئي از زندگي شماست و نه همهي آن" مك كولب صاحب شركت NFLS Minnesota هرگز كارهاي خود را به خانه نميبرد.
وقتي در خانه بود تمام حواسش به زندگياش بود. وقتي شب هنگام يكي از كارمندانش به وي زنگ ميزد تا حادثهي مهمي در ارتباط با كار به وي اطلاع دهد، او فقط از سلامت افراد خبر ميگرفت و سپس دوباره به رختخواب برميگشت و معتقد بود كه در اين وقت شب او نميتواند كاري در اين ارتباط انجام دهد.
انجام كارهاي درست، موجب ميشود تا شما شانس بالاتري براي انتخاب شركتي مناسب براي كار كردن داشته باشيد. چنين شركتي هرگز شما را به دلايل واهي از كار بركنار نخواهد كرد و انجام دادن درست كارها استرس را از شما دور خواهد كرد و موجب خواهد شد كه هميشه در مسير صحيح قرار داشته باشيد. بهترين شركتها و مديران ابتدا كار درست را آغاز ميكنند و در پي درست انجام دادن آن كارها هستند.
مرجع : تجربيات كاربردي كارآفرينان، مركز كارآفريني دانشگاه صنعتي اميركبير