استفاده از ساعت شماطه‌دار براي بيدار شدن از خواب ، براي سلامتي مضراست
86/1/26
ايرنا:استفاده از ساعت‌هاي شماطه‌دار ، مخصوصا ساعت‌هاي قديمي براي بيدار شدن از خواب ، براي سلامتي انسان مضر است. پايگاه اينترنتي روزنامه ايتاليايي " لاستمپا " در بخش علمي خود به تحقيقات به عمل آمده ازسوي دانشمندان ژاپني درباره زيان‌هاي استفاده‌از ساعت‌هاي شماطه دار براي سلامت بدن انسان ، اشاره كرده است . به نوشته اين روزنامه، دانشمندان باانجام آزمايش برروي ‪ ۱۰۰‬نفر داوطلب بين سنين ‪ ۲۵‬تا ‪ ۶۰‬سال نتيجه گرفتند كه فشار خون و تپش قلب آندسته از افرادي كه به زور و بااستفاده از ساعت شماطه‌دار بيدار مي‌شوند به مراتب بالاتر از آنهايي بود كه بطور طبيعي از خواب بيدار مي‌شدند. آندسته از افرادي كه با زنگ ساعت شماطه‌دار از خواب بيدار مي‌شوند در خطر بيماري‌هاي قلبي و فشار خون بوده حتي در معرض سكته قرار مي‌گيرند. سطح استرس اين افراد نيز افزايش مي‌يابد ، زيرا انتظار زنگ شماطه‌دار، خود باعث ناراحتي مي‌شود.
لحظه‌اي كه زنگ ساعت شماطه‌دار بصدا در مي‌آيد، مقدار زيادي" آدرنالين " در بدن ترشح شده و به همين دليل از خواب مي‌پريم و بيدار مي‌شويم. صداي زنگ شماطه‌دار در بدن نوعي شوك وارد مي‌كند. بدني كه دراز كشيده و فشار خون آن كمتراز حالت عادي است ، كمترآمادگي تحرك شديد و ناگهاني را دارد. استفاده از ساعت‌هاي شماطه‌دار ديجيتالي كه نواي مورد علاقه انسان را بصدا درمي آورند ، بهتر بوده و صحيح تر است. اگر شماطه ساعت زماني بصدا درآيد كه بدن ما در حال استراحت و خواب عميق باشد، زمانيكه تنفس و تپش قلب عادي بوده و فعاليت مغزي نيزآرام‌است، اين بيدار شدن با صداي ساعت ، يك نوع گيجي بوجود مي‌آورد. در اين صورت زيان‌ها متفاوت خواهند بود و در ‪ ۶۵‬درصد از موارد تنها بظاهر ضررندارد." دگرگوني حافظه، تمركز كم، ناراحتي‌هاي مربوط به يادگيري و شناخت و حتي مشكل در انجام حساب‌هاي ساده" از جمله عوارض آن مي‌باشد. بدترين حالت در ‪ ۱۰‬دقيقه نخست بعد از بيداري صورت مي‌گيرد . اما در برخي افراد اين حالت حتي ‪ ۲‬ساعت ادامه دارد، بنابراين بهتر است تا از ساعت طبيعي مغزمان استفاده كنيم. در مغز مايك ساعت طبيعي وجود دارد كه از ‪ ۲۰‬هزارسلول عصبي تشكيل شده است و زمان را بطور طبيعي اندازه‌گيري مي‌كند. براي بكار انداختن اين سيستم طبيعي بايد هر شب سرساعت معيني بخوابيم و فقط براي چند روز اول ساعت شماطه‌داري را روي يك ساعت تعيين شده تنظيم كنيم. بايد ‪ ۷‬تا ‪ ۸‬ساعت بخوابيم و شامي سبك را دو ساعت قبل از خواب بخوريم. بعد از يك هفته، بدن ما عادت مي‌كند تا بطور طبيعي سر ساعت از خواب بيدار شود.