[1]نور آفتاب خواب آلودگي بعدازظهر را برطرف ميكند
85/11/30
بهرهمندي از نور آفتاب در تمام طول روز علاوه بر آنكه روحيه را تقويت ميكند ميتواند هشياري را افزايش دهد و خواب آلودگي بعدازظهرها را برطرف كند. به گزارش پايگاه اينترنتي لايوساينس دات كام، نور آفتاب بر فعاليت مغز و جنبههاي گوناگون فيزيولوژي انسان مانند ساعت دروني بدن، ضربان قلب، و آزاد شدن هورمونها تاثير ميگذارد. هر چند بخشهايي از مغز كه اين واكنش ها را در طول شب ايجاد ميكنند مورد مطالعه قرار گرفته است، اما واكنش بدن به نور در طول روز چندان شناخته شده نيست. گيلس واندلويل از دانشگاه ليژ در بلژيك و همكارانش براي بررسي تاثير نور بر فعاليت مغز در طول روز هنگامي كه بطور طبيعي در معرض نور قرار داريم مطالعهاي انجام دادند. آنها گروهي از افراد را صبح هنگام تا ۲۱ دقيقه در معرض نور سفيد روشن قرار دادند و در همان حال از مغز آنها عكسبرداري كردند. اين تصاوير نشان داد هشياري افراد بيشتر شده است و واكنشها در قسمتهاي خاصي از مغز افزايش يافته است. اين افزايش واكنش مربوط به قسمتهايي از مغز بود كه در هشياري و برخي پردازشهاي ادراكي نقش دارند و ميتوانند به مدت كوتاهي از خواب آلودگي در تاريكي مداوم جلوگيري كنند. قسمتهايي از مغز كه تحت تاثير نور قرار داشت نيز در توجه و تنظيم بيداري دخالت داشت. بنابراين نور بر اين سامانههاي تنظيمكننده در سطح رفتاري و مغزي تاثير ميگذارد. اين امر ميتواند براي مشاغل سخت كه معمولا افراد خسته درحال انجام آن هستند مفيد باشد. مردم بيشتر وقت خود را در محيطهاي بسته ميگذرانند. واندلويل ميگويد مردم تمام كشورها بايد خود را در معرض نور طبيعي قرار دارند، چرا كه نور آفتاب درخشانتر از نور مصنوعي است.